天气越来越冷，上班族更是懒得去户外走动，坐着的时间也变长了。
可是你知道吗?每天这么坐下来，会引发一系列健康问题。
虽然坐着是舒服，但专家告诉你，一些奇奇怪怪的病也会“坐”出来!
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1、压迫血管与神经，造成颈、腰部疾病
坐着时，躯体重量全部压在腰部，容易压迫腰椎神经，引起腰部肌肉疼痛，甚至导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
2、阻碍血液循环，引起静脉曲张
久坐不动会使腹压增大，下肢静脉回流不良，以致静脉曲张。
3、加重肠道瘀血，易长痔疮
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，瘀血程度加重，从而使人痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
4、引发心衰，提高患心血管疾病风险
久坐会减缓人体血液循环，使心肌收缩乏力，增大冠心病患病风险。长此以往，甚至会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。久坐还可使身体内脏脂肪大量堆积，引发心脏病。
5、使女性气血不畅，导致不孕
女性长期久坐，气血循环会产生障碍，经血可能会逆流流入输卵管、卵巢，引起剧烈痛经、巧克力囊肿等。此外，气滞血瘀会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，可致不孕。
6、影响情绪思维，可致老年痴呆
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1、能站着就不坐着
想“不坐久动”，就要从日常小细节开始改变。如公交车上不“抢座”;困倦时用站立、走动代替咖啡;多做家务远离沙发等。
2、午餐时间多动动
午餐尽量出去吃，避免一整天都在办公桌前度过。饭后最好散散步，既缓解困倦感，又能增加运动量，带来工作活力。
3、简单运动“动起来”
作者：安和四季
