小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季的第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。
《孝经纬》说：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
今年小雪有哪些预示？
一般而言，小雪是真正开始变冷的起点，而三九则是真正大冷的时期，所以善于观察和总结的古人便将二者联系到一起，每逢小雪节气来临，便要根据这时的天气来判断三九天的情况，从而为生活和农耕做准备。俗话说“三九冷不冷，就看小雪”，下面就一起结合民谚来看看吧~
小雪见晴天，三九雪满天
根据古代经验，小雪节气天气晴朗、太阳高照，那么意味着冷空气将继续积攒，到了数九的时候可能会集中释放，因此三九就会比较寒冷，漫天飘雪。
小雪风不停，三九冷得凶
小雪雪满天，来年必丰年
“早小雪”代表什么？
除此之外，今年的小雪节气也不一般，通常情况下，小雪节气是在农历十月中旬来临，而今年则是赶到了十月初三。民间将这样的情况定为“早小雪”，与之相对应的说法是“早小雪冷”，所以从这一点来看，也预示着冷冬的概率比较大。
小雪·三候
一候:虹藏不见
二候:天气上升 地气下降
三候:闭塞而成冬
由于天地之气不再交融，万物失去生机，大自然进入了“静音模式”，真正的冬天开始了。
小雪·习俗
小雪腌菜
“小雪腌菜，大雪腌肉”，是南北共通的冬日仪式。清代《真州竹枝词引》记载：“小雪后，人家腌菜，曰寒菜。”这一习俗源于古代保鲜条件有限，人们借低温与盐分锁住蔬菜鲜味，如今虽物资丰裕，却因承载着烟火记忆，成为刻在味觉里的节气符号。
吃糍粑
晒鱼干
小雪·养生
小雪时节，天地阳气潜藏，正是“补养”的好时机。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”这便为冬季养生定下了总基调——“闭藏”，即关闭开泄的气机，将阳气、精气深深储藏起来，为来年春天的生发蓄积能量。小雪时节，正是开启这一模式的关键期。
01
饮食养生：温润益肾，防燥滋阴
小雪饮食，关键在于平衡“温补”与“防燥”。此时不宜大补特补，尤其是辛辣爆热的食物，容易引发“上火”。应遵循 “补肾、温阳、滋阴”的原则：建议增苦少咸，多吃黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、乌鸡等黑色食物，适度进补羊肉、牛肉、鸡肉等温性肉类，多吃土豆、红薯、山药、萝卜等根茎类蔬菜。
02
睡眠养生：早卧晚起，必待日光
“寒从脚起”，睡前可用温水泡脚，并穿上保暖的袜子，确保夜间足部温暖。但需注意，被窝内温度不宜过高，以免身体过度开泄，反而消耗阳气。
03
锻炼养生：动静结合，不宜大汗
冬季运动，贵在“收敛”，不宜过度激烈，以免大汗淋漓，导致阳气随汗液外泄。最好在阳光充足的上午或下午进行锻炼，避开寒冷的清晨和夜晚，推荐太极拳、八段锦、散步、慢跑、瑜伽等和缓的运动。这些运动能使身体微微发热，又不至于大汗，符合“冬藏”之旨。
小雪·诗词
《咏廿四气诗·小雪十月中》
唐·元稹
莫怪虹无影，如今小雪时。
阴阳依上下，寒暑喜分离。
满月光天汉，长风响树枝。
横琴对渌醑，犹自敛愁眉。
《小雪》
宋·陆游
檐飞数片雪，瓶插一枝梅。
童子敲清磬，先生入定回。
《小雪》
宋·苏辙
小雪仅能消膈热，苦寒偏解恼衰翁。
年丰谁使百物贵，心净要令万事空。
老去禅功深自觉，生来滞运与人同。
闲中未断生灵念，清夜焚香处处通。
来源: 大象新闻
