大家好，我是米医生
大家都说“烟雨好江南”，特别有意境，有美感，住在江南一带的人该有多么诗情画意。
但是，我这种在江南生活了几十年的上海人，却对这6月份的“烟雨江南”是烦透了。
因为，掀开它有意境的一面，留给我们江南人的是，是绵绵不尽的梅雨，霉雨，还有除不完的湿。
而且据我多年临床看诊经验来讲，江南的梅雨季对我们人的身体影响还是很大的，不少人都跟我反映，自己浑身都不舒服：
有的明显腰酸痛，有的身体沉重乏力。白天昏昏沉沉没精神，晚上睡觉睡不安稳，早上起床脸上油腻腻的。。。
她们一来看诊的时候，第一反应就是从自己身上找原因，跟我说自己最近生活习惯不健康啊，饮食上也不咋忌口啊等等。
但她们却忽视了很客观的一个条件——外部的环境和气候，尤其是不敏感的人。
稍微对外部环境敏感的人，一到换季，或者是典型的区域性气候季来临时，她们是肯定有明显的身体感受的。
我有个患者，一到节气就会犯困，白天无精打采，晚上又失眠，但是节气一过就好了，恢复正常了。
还有十来天就是端午，正好是农历五月，也是老一辈常说的“百毒之月”——毒五月。
从现在起，日子越往后，梅雨季叠加毒五月，天气会更加潮湿，多瘴毒，湿邪气更重。
这段时间，很多来看诊的病人，他们的舌头都是湿气寒气偏重+气虚：
像这些人，我就会建议他们泡泡脚，一个简单的小方子——温胆汤。
泡脚真的是很简单的祛湿方式，不用担心药物对脾胃的影响，泡的时候还能放松身心。
用对它，可以排走我们身上的湿气，湿毒，还有寒气寒毒，甚至气毒和痰毒。
温胆汤原方：
半夏、陈皮、茯苓、甘草、竹茹、枳实
其实就是：二陈加枳实、竹茹。叫二陈是因为半夏和陈皮越陈越好。
我们来具体看看：
首先：用二陈汤搞定湿毒痰毒
制半夏燥湿化痰，就像一个除湿机；
陈皮理气健脾，相当于一个风扇；
茯苓就像一个下水的通道；
接着：半夏和枳实搭档排气毒
它俩专门疏通堵住的气机，把滞住的气散开，让该降的气降下去（比如止呕），气顺了人就不闷不胀了。
其次：竹茹对付热毒郁毒
痰湿久了，湿就会阻碍气机，气滞久了会化热。就像夏天把一件脏衣服泡在水里，你不管它的话，水就会发粘，发酵，发臭。
在中医里面这就叫湿滞化热，郁而化热。竹茹就专门负责清理由湿郁滞久了产生的热，特别是肺、胃、胆经上的郁热。
最后：是寒毒，妙就妙在此处
人对冬天的寒邪会很警惕，会把自己裹严实；但事实上现在的人，夏天反而生寒病，冷饮空调水果泛滥成灾，寒邪最容易偷偷侵袭。
温胆汤本身组方没有强力散寒药，但当你泡到身体发热、微微出汗时，寒气寒毒就随着汗被排出来了。
而且在外感初期受寒用这招，效果立竿见影。
以上就是温胆汤这个小方子、大用处的解方。
大家发现没有，中医历史上，但凡能流传下来的方子，都有它的过人之处。虽然简单，但是实用，还可以根据不同情况进行配伍。
因为我在临床上用得比较多，根据现代人体质，在原方的基础上加了一味红景天，改成了温旦粉，更加方便。
红景天主要就是补气活血，它可以活血，可以健脾益气，还可以避免频繁泡脚造成气虚。
那哪些人可以用温胆汤泡脚呢？
除了外感初期：
1、身体沉重——总是犯困，身体发沉、没精神，有些人总觉得头上戴了个帽子；
2、身体阴冷——四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫；
3、身体发霉——各种皮肤病多发：在上是风疹、头癣、湿疹；中是各种胃病、恶心、食欲不振、消瘦；下是阴囊湿疹、脚癣。
4、身体长菌——易感染各种细菌、病毒；
5、身体腐烂——各种炎症、溃疡反反复复；
6、身体经络不通畅——痛经、长囊肿、长肿瘤了；
7、身体肥胖——没怎么吃就越来越胖，尤其是下半身；
8、情绪不稳定——时而紧张、压抑、焦虑、时而情绪低落，经常性睡眠不好，多梦。
再就是泡的时候，提醒一下：
泡的时候加水漫过三阴交，泡到后背微微出汗，就可以提脚擦干了；
泡完要洗澡的话，一定要把汗收干再洗澡；
孕妇、糖尿病人、静脉曲张人不泡。
这段时间，睡前一家人都可以用温旦粉泡泡脚，泡完睡得更香。
把身体里面的湿毒痰毒排一排，阳气也在这个过程中慢慢蓄积起来了，春夏养阳嘛。
不仅最近梅雨天能泡，整个长夏都可以泡，然后你会发现，自己的身体湿气出来了，脾胃更好了，心情也会越来越美丽。
